保德| 工布江达| 桑日| 高唐| 泉港| 小金| 建昌| 滦平| 江油| 菏泽| 萝北| 营口| 浪卡子| 邕宁| 萨迦| 顺平| 沂南| 陵水| 突泉| 莱西| 孟连| 合川| 惠来| 七台河| 米泉| 清水河| 扎鲁特旗| 南充| 房山| 云梦| 杂多| 疏勒| 襄樊| 天峨| 长宁| 华亭| 丰台| 海淀| 云浮| 平原| 定安| 江口| 紫阳| 长阳| 温泉| 黄骅| 乳山| 济源| 夏津| 赤峰| 天峨| 从化| 喀喇沁左翼| 泾阳| 浦江| 邳州| 长白山| 勐海| 鄂州| 承德县| 汉中| 莒县| 慈溪| 阿拉善左旗| 惠水| 迭部| 襄城| 于田| 德兴| 岢岚| 泉州| 珠穆朗玛峰| 友好| 西宁| 喀什| 台安| 郑州| 怀仁| 汉口| 连州| 米脂| 山亭| 普定| 南皮| 香河| 五莲| 镇康| 当涂| 防城区| 黄陂| 桓仁| 魏县| 连山| 郸城| 绥江| 南乐| 德兴| 确山| 安顺| 东安| 连山| 尼勒克| 承德市| 衡南| 贡山| 洪江| 凉城| 松桃| 隆子| 全椒| 嫩江| 江陵| 大洼| 随州| 南木林| 集贤| 嘉义县| 河间| 阳信| 贵溪| 瑞金| 大英| 张家川| 克什克腾旗| 古交| 礼泉| 息县| 新巴尔虎右旗| 嘉黎| 宁都| 聂拉木| 云林| 亚东| 平舆| 济南| 龙井| 岳西| 商丘| 宣城| 普兰| 五大连池| 连州| 榆社| 西山| 广元| 巴彦| 平阳| 左云| 衡南| 松阳| 邯郸| 民权| 赤城| 惠州| 泸水| 清远| 弥勒| 罗定| 通榆| 五莲| 维西| 平塘| 宁乡| 金口河| 镇安| 拉孜| 双峰| 津市| 友谊| 和林格尔| 昌图| 涿州| 绥阳| 饶河| 文安| 卓尼| 凉城| 新洲| 西畴| 万年| 壤塘| 湟中| 朝天| 福清| 错那| 青田| 常州| 仙游| 高密| 介休| 长泰| 中方| 榆中| 双江| 重庆| 化德| 卢龙| 遂溪| 湘乡| 无为| 巍山| 台州| 献县| 元坝| 潮阳| 栾川| 紫金| 武威| 南安| 阜新市| 彭山| 贡山| 镇江| 珊瑚岛| 马关| 靖江| 塔什库尔干| 连平| 宝坻| 河口| 上甘岭| 崂山| 左云| 白银| 广南| 红古| 刚察| 河源| 白城| 博白| 昌邑| 相城| 平南| 嘉祥| 肇东| 宾县| 义马| 卫辉| 辽中| 温泉| 临汾| 四方台| 恭城| 宽甸| 潍坊| 峨眉山| 铁山| 云南| 香格里拉| 易县| 安远| 原阳| 泰安| 凌源| 连南| 府谷| 枣强| 迁西| 济源| 丹棱| 洛隆| 昭觉| 南海镇| 广安| 百度

AMD RX 500家族显卡发布 四款型号、工艺规格升级

2019-04-24 02:20 来源:凤凰网

  AMD RX 500家族显卡发布 四款型号、工艺规格升级

  百度纵观美军近年来热推的作战概念,其战略意图主要集中在以下三个方面:一是进一步完善兵力投送模式、提高作战效率;二是强化全球公域进入与行动自由;三是破解反介入/区域拒止威胁。5月交割的美国玉米期货最深跌2%,至美元/蒲式耳。

凤凰网汽车讯3月23日,,汽车品牌发布会上,将2018年定为SUV之年,确定品牌战略MoveForward中文名为众前行,致未来,在未来几年将向中国引入更多SUV车型。对美国人而言,他们觉得自己付出足够大,但是赢来的却是骂声,钱是资本家赚了,但是失去工作的却是工人。

  直板金花张蔷在资格赛中不敌瑞典白发魔女埃克霍姆被淘汰出局。现款采用的就是美版卡罗拉的方案,所以这款新车也有望成为全新一代国产雷凌的换代样本,虽然此次公布的只有两厢版车型,但也基本可以反映出全新雷凌的大部分设计。

  许昕在本局反手的高质量发挥让人眼前一亮。我们已经给乐乐发了一张申诉表格,希望他能提供相关的房产交易、病历病情、打赏记录等证明材料,后续我们上级会研究商量是否能给他进行退款。

同时叶明睿还表示这种限制应该只是暂时的,具体什么时候可以解除就不得而知了。

  团队方面,创始人秦周懿,帝国理工金融专业硕士毕业,曾在华谊负责粉丝经济相关业务。

  这类孩子过于依赖父母,把天赋看成是决定性的因素,低估了努力的重要性。丁明分析认为:关键要看乐乐的重度抑郁是否属于限制民事行为能力人,如果属于,那么说明乐乐的巨额交易打赏并非主观意愿,就有可能通过法律途径追回这笔钱款。

  所以我告诉我的朋友,不管它是什么,只要它有DNA,我都可以做分析。

  为了近距离接触到偶像苏亚雷斯和贝尔,不少球迷都选择在球队下榻酒店入住,更是有球迷随时守在大厅里,时刻准备着与偶像邂逅。一二线城市的房价,确实很高。

  失联小伙半年内刷掉62万儿子失联了,夫妇俩只能到处托人寻找。

  百度今年的两会上,史无前例的提到了一直以来呼喊声很高的房地产税立法。

  童童妈妈说:经常被夸聪明的孩子,在应对学习中的挑战时往往缺乏信心,这种现象很普遍。乐乐告诉记者,直播间打赏的越多,获得主播的称赞、互动就越多,而对于打赏起来豪气冲天的用户,在直播间里还能受到网友的追捧。

  百度 百度 百度

  AMD RX 500家族显卡发布 四款型号、工艺规格升级

 
责编:
医疗频道首页 频道 | 游戏 | 对话 | 汽车 | 金视 | 关注 | 房产 | 旅游 | 棋牌 | 论坛
合作热线:0574-88229861
首页  新闻  原创  资讯  曝光台 男人  女人  育儿  心理  保健 健康有约  鄞医在线  名医专家  专题策划
即时滚动新闻:
男科妇科产科儿科整形科不孕不育肿瘤科
糖尿病科
心血管科肝胆科肾脏科
肛肠科
泌尿科耳鼻喉
眼科
口腔科
骨科
皮肤科
神经科
更多
您当前的位置 : 中国宁波网  >  医疗频道  >  健康  >  饮食健康
高糖食物吃多少,轻松控糖不超标
中国宁波网·医疗健康 来源:搜狐健康 发布时间:2019-04-24 10:06

  

  谷传玲营养师

  腾讯独家签约作者

  健康减肥私人营养顾问

  营养与食品卫生学硕士

  首都保健营养美食学会理事

  《只有营养师知道》系列书籍副主编

  中国居民膳食指南建议每天添加糖的摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。这里的糖包含哪些糖?如何通过看食品标签减少糖摄入?常见高糖食物选择时又有何注意事项?

  一、添加糖主要是升血糖快的单双糖

  消费者最熟悉的添加到食物中的糖是蔗糖(包括白糖、红糖、冰糖),除了蔗糖添加糖还包括麦芽糖、乳糖、葡萄糖、半乳糖、果糖等单双糖,它们与淀粉比起来升血糖的速度更快,长期过多摄入添加糖不仅增加肥胖风险,也增加各种慢病风险,所以中国居民膳食指南建议控制的糖是这部分糖。

  二、看懂标签减少糖摄入

  1、选择低糖或无糖食品。

  《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》规定,每100克或100毫升食品中添加糖含量低于5克可以标注低糖食品;而添加糖含量低于0.5克可以标注不含糖或无糖。所以选购食品时,尽量选择低糖或无糖食品,如无糖巧克力、无糖饮料、无糖芝麻糊、无糖核桃粉以减少糖摄入。

  2、大多数产品的碳水化合物都不等于添加糖。

  《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》要求营养标签上强制性标示的内容有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠;添加糖不是强制标示内容,所以很少有企业标识产品添加糖的含量。

  而有的消费者会认为碳水化合物的量就是添加糖的量,其实除了果味饮料、碳酸饮料、茶饮料中的碳水化合物约等于添加糖外,其他饮料以及冰激凌、饼干、糕点等各种高糖食品都不能直接将碳水化合物等同于添加糖,这样会高估添加糖的量。

  3、配料表中糖排得越靠后糖含量越低。

  按照《GB7718-2011预包装食品标签通则》,各种配料应按照加入量的递减顺序一一排列,所以没办法通过营养成分表了解某高糖食品具体糖含量时,可以对比同类产品,哪个产品中的糖在配料表中排得越往后说明糖含量越低。

  三、高糖食品选食有方

  (一)糖果

  在所有高糖食品中,糖果的糖含量位居榜首,因为它以食糖为主要原料;不过不同糖果糖含量也不一样,一般以食糖为唯一原料的硬糖糖含量最高,而额外添加乳制品的奶糖、添加坚果碎的酥糖或添加胶基的软糖糖含量低一些。一般一颗糖果5-10克,吃2.5-5颗就达到25克的上限了。

  (二)山楂制品

  常见的山楂制品有山楂片、果丹皮、山楂糕、山楂脯,根据国标《GBT 31318-2014蜜饯山楂制品》要求,山楂糕和山楂脯糖含量要低于70%,果丹皮和夹心型山楂片糖含量要低于75%,而干片型的山楂片糖含量要低于85%;仅从糖含量角度考虑,建议选食山楂糕和山楂脯。

  (三)雪糕冰激凌

  选购雪糕和冰激凌时建议看配料表,有的冰激凌配料表前两位是水、白砂糖,有的冰激凌前两位是生牛乳、稀奶油,比如某品牌冰激凌的生牛乳含量>50%,稀奶油含量>9%。

  (四)饼干蛋糕

  国标《GBT 20980-2007饼干》将饼干分为:韧性饼干、发酵饼干、曲奇饼干、夹心饼干、威化饼干等13类,这都会在产品类型部分标识。整体而言,韧性饼干和发酵饼干糖含量低于曲奇饼干、夹心饼干和威化饼干;而它们的脂肪含量没明显差异,所以从降糖角度建议选择韧性饼干和发酵饼干。同时还可以看看食品标签,有个别品牌的饼干已经推出木糖醇饼干。

  (五)五谷杂粮粉

  市面上常见的五谷杂粮粉有黑芝麻糊、核桃粉、红豆薏仁粉、莲子百合藕粉等,已经有商家推出无蔗糖、无糖系列,建议消费者选择。

  (六)甜饮料

  多数甜饮料的含糖量在8%~11%之间,有的甜饮料含糖量达13%,以10%为例,喝一瓶500毫升的甜饮料就摄入50克的糖,所以建议选择果味饮料、碳酸饮料、茶饮料时,对比营养成分表中的碳水化合物含量,选择碳水化合物含量低的,因为对于这几类饮料,其添加糖量约等于标注的碳水化合物的含量,对于果蔬汁,建议选择100%纯果蔬汁,对于其他饮料建议选择低糖或无糖型。

  上述高糖食品都属于加工食品,与天然食品相比,除了糖含量高以外,有的还脂肪含量高,而且各种微量营养素如维生素的流失增加,建议偶尔食之,如果喜欢甜食,由新鲜水果或果干替代更佳。

  没有特殊说明,图片来自于网络。媒体如需转载请联系:611126911@qq.com,谢谢!

声明:本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
  [责任编辑:郁莉娜]
最新新闻
·宁波市红十字会介绍
·睡醒了还是觉得累?你可能是犯了这 ...
·擅自停服这种药,可能会送命!
·服用降压药的6个误区
·洗洗更健康?小心越洗病越多
·一吃完饭就肚疼跑厕所?有可能是这...
·老男人锻炼还有用吗? 四五十岁是关键期
·尿石症的“病理”,不同吗?
·支气管结石是从哪儿来的鬼?
·睡眠专家“快速入睡”的8大秘诀!值...
广告位(A-0)275*60pix
看健康
视频 图片
三无医院骗取医保126万
李双江夸子身心健康
如何按摩脚健康好生活
深圳富豪直饮人奶
 
媒体、广告合作:0574-88229850
中国宁波网  | 中 国 网 | 人 民 网 | 新 华 网 | 中 新 网 | 中国日报 | 国际在线 | 新 浪 网 | 搜  狐 | 网  易 | 中国网络电视台 | 中国西藏 | 光 明 网 | 和丰创意网 | 南 方 网 | 全国网联 | 中国文明网 | 千 龙 网 | 北 方 网 | 红  网 | 浙江在线 | 东 方 网 | 舜  网 | 法制日报 | 中 华 网 | 新 民 网 | 健康阿尔山 | 焦 点 网 | 西部计划 | 嘉兴日报 | 中国经济网 | 中国记协网 | 腾 讯 | 浙江网通 | 镇海电台 | 华商网 | 中国台州网 | 浙江都市 | 新浪浙江 | 第一视频
© 2001-2013中国宁波网(宁波网传媒有限公司)版权所有 联系方法 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报

 

 

回顶部

百度